夏季是减肥好时机，那如何有效减肥呢？这里有夏季减肥强效秘方。清早喝淡盐水助肠蠕动，上午喝柠檬水排毒提效，午餐前喝暖开水控制食量，下午茶喝玫瑰花茶等抑制食欲。还有红萝卜汁、苹果餐等减肥食谱，精彩推荐多种产后瘦身、瘦腿等秘方，一起轻松减肥吧。
夏季减肥秘方
清早一杯淡盐水
清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
上午一杯柠檬水
上午工作中喝柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午餐前一杯暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时间喝花茶
一到下午茶时间，食欲又发作，薯片，曲奇，汽水；都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养胃。
晚餐以蛋白质和蔬菜汁为主
晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还富含纤维素，能加速脂肪的排出。
红萝卜减肥瘦身果汁
红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必节食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能慢慢减去多余的脂肪。
生饮红萝卜汁减肥法
1、先断食1-2天，只喝红萝卜汁。
2、在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。
3、到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。
4、这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦！
另外，用苹果制成的减肥餐也是不错的瘦身食谱哦，爱美的你不妨试试！
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夏季减肥有诸多秘方，清晨淡盐水清肠，上午柠檬茶助排毒，午餐前喝暖开水，下午茶玫瑰花茶抑食欲，晚餐以蔬菜汁为主。还有红萝卜汁、苹果减肥餐等，搭配 6 种产后瘦身法、4 个小肚腩动作等精彩推荐，助你轻松减肥。
