产后新妈妈若乳汁不足可试试清炖乌骨鸡汤。此汤主治产后虚弱及乳汁不足，材料有乌骨鸡肉等，将其洗净切碎，与调料拌匀后隔水蒸 20 分钟，简单易做，能为新妈妈补充营养。
产后新妈妈催乳食谱——清炖乌骨鸡汤
主治
产后虚弱，乳汁不足。
材料
乌骨鸡肉1000克，
上铺党参15克、
黄芪25克，
枸杞子15克，
葱、姜、盐、酒。
做法
1. 乌骨鸡肉洗净切碎，
2. 与葱、姜、盐、酒等拌匀，
3. 加入党参、黄芪、枸杞子，
4. 隔水蒸20分钟即可。
功效
乌骨鸡肉具有补气血、益精髓的功效，
党参补气养血，
黄芪补气升阳，
枸杞子滋补肝肾，
此汤具有补气血、益精髓、催乳的功效，
适合产后虚弱、乳汁不足的女性食用。
注意事项
1. 乌骨鸡肉不宜与兔肉、李子等食物同食。
2. 脾胃虚寒者慎用。
3. 食用时可根据个人口味加入适量盐。
产后新妈妈不妨试试清炖乌骨鸡汤，能有效改善产后虚弱及乳汁不足状况。材料易得，做法简单，将乌骨鸡肉切碎与诸料拌匀隔水蒸 20 分钟即可，让新妈妈在调养身体的同时，轻松促进乳汁分泌。
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