千层饼做法简单却美味，今天教你轻松做出。和面、醒面后擀薄涂油撒葱，折叠擀平放入平底锅煎至金黄。小麦粉色泽正常为佳，选购散装小麦粉要注意含水量等。吃千层饼健康又美味，失眠多梦等人群适宜，还能防治乳腺癌等，快来试试吧！
千层饼怎么做？
原料
千层饼属于小吃菜谱，主要原料是高筋面粉；工艺是煎，制作简单。
千层饼的原料：高筋面粉
千层饼的配料：葱
千层饼的调料：食用油、盐、鸡精少许
步骤
1、和面，面粉放入盆里，加热水，先用筷子搅拌，成块后用手揉捏成团；
2、醒面，根据温度不同，醒面时间也不同。现在的温度，大约醒面半小时；
3、切取一块面团后用擀面杖擀成薄面片，两面表面均匀涂上食用油；
4、葱洗净后切成葱末，此时在面饼上撒上葱花；
5、然后再面饼上切上几刀，将面饼折叠；
6、将折叠后的面饼再用擀面杖擀几下；
7、放入平底锅里煎一下，两面都煎至金黄色即可出锅。
温馨提示
小麦粉正常的色泽为白中略带浅黄色，不正常的小麦粉为灰白色或青灰色。散装小麦粉选购时用手握紧成团，久而不散的小麦粉含有水分较高，不易储存。正常小麦粉应无酸、霉等异味。取少量入口品尝应无牙碜的感觉。
吃出健康
面粉
1、面粉：失眠多梦、心悸不安、多呵欠、喜悲伤欲哭，古称妇人脏燥（癔病）者食用，也适宜妇人回乳时食用；进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的。
2、小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症；患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉；体虚自汗盗汗多汗者，宜食浮小麦。
美食禁忌
面粉
忌选择颜色特别白色的小麦粉。
掌握了这些千层饼的做法，你就能轻松做出美味的千层饼啦。和面、醒面、擀面、撒葱等步骤简单易学，再加上合适的调料，煎出的千层饼金黄酥脆。同时要注意小麦粉的选购和食用禁忌，让你吃得健康又美味。
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