衰老不可避免，保健能抗衰老。女性抗衰老吃什么好？鱼类可防脑血管病等；蜂蜜提神醒脑、延年益寿；牛奶富含优质蛋白等；芝麻含抗衰老物质；香菇能降胆固醇等；橘子可消除酸性食物危害。这些食物都有助于抗衰老。
女性抗衰老吃什么好？
鱼类
鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。
1、常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。
2、还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。
蜂蜜
它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。
牛奶
它是一种近乎完美的营养品。
1、牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。
2、钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
芝麻
含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。
香菇
有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。
1、能明显降低血清胆固醇。
2、经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。
橘子
含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。
1、它还属于碱性食物。
2、可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
女性可通过食用鱼类补充优质蛋白和钙，预防多种疾病；蜂蜜能提神醒脑等；牛奶富含优质蛋白和易吸收钙；芝麻含抗衰老物质；香菇有多种营养；橘子可消除酸性食物危害。这些食物都有助于抗衰老。
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