水果减肥法近期超受欢迎，下面教你轻松享秋瘦。水果减肥需讲究，要保证每日 1000 卡热量且补充蛋白质。还有只吃一种水果的快速减肥法，但不能长期用。接着推荐 4 种超级减肥水果，苹果富含果胶等营养素，番茄热量低且助代谢，一起来看看吧。
水果减肥法
水果减肥法概述
水果减肥法近年来备受关注，它以水果作为主食，减少其他食物的摄入，利用水果的功效达到减肥目的。然而，水果减肥并非简单地吃水果，需要遵循一定的原则。
水果减肥的原则
1. 每天至少提供1000卡热量。
2. 除了吃水果，还需要适量补充蛋白质。
水果减肥的另一种方式
除了将水果作为主食，还有一种水果减肥方法，即在几天内只吃同一种水果，其他食物都不吃，吃饱为止。这种方法见效快，如三日苹果减肥法。但由于会导致营养摄入不足，不能长期使用，更适合快速减肥。
减肥水果推荐
并非所有水果都适合作为减肥水果，下面推荐四种超级减肥水果：
苹果
苹果富含果胶，能够降低胆固醇，补充纤维质，促进肠道蠕动，排出体内毒素和废物。它还含有维生素、矿物质等营养元素，促进身体健康。苹果的果皮也具有减肥和促进健康的功效，因此苹果当之无愧为第一减肥水果。
番茄
番茄虽然常被认为是蔬菜，但实际上属于水果。番茄热量极低，每100克仅含19大卡。它富含B族维生素，能促进新陈代谢，将脂肪和糖类转化为热量消耗。番茄是营养学家推荐的健康减肥水果。
水果减肥法备受欢迎，需注意讲究。它以水果为主食，保证热量和补充蛋白质。还可几日只吃同一种水果快速减肥，但不能长期用。推荐苹果和番茄，它们营养丰富，能助减肥，赶紧试试吧。
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