养生乃保健之佳法，中医养生之道备受关注。人与自然一体，气候等影响健康。本文带您了解老中医四季养生秘诀，从春季开始，顺应自然，早睡早起、适当活动，保持思想清静，为健康打好基础。
中医四季养生秘诀
春季养生
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。”意思是说，春季的三个月，是推陈出新生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。根据天人合一的理论，这个季节人们应该早睡早起，衣着宽松，适当的散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机。不要过分劳累或发脾气。
春种一粒粟，秋成万颗籽。所以春天是一年中最关键的时刻。春回大地，万物生长，阳春三月，欣欣向荣，在这黄金的季节里，自然使人心情舒畅，应该早点起来，到户外去锻炼，活动活动身体，吸收新鲜空气，呼出体内的二氧化碳，这对提高身体素质，延年益寿，是大有好处的。
春季人体的新陈代谢与肝脏关系极大。肝禀风木，中医认为，春季肝气随万物升发，人的精神焕发，可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。
春季养生宜保持思想的清静，尽量避免情绪过于激动而影响思想清静，情绪过度刺激人使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，肝主惊，惊则气乱。其次是进行适当的活动，如散步、慢跑、体操、太极等。
养生的效果不仅限于本季节还要为下一季节打好基础，春在自然界主东方属木主风，在人体主肝，而肝气自然旺于春季，春季养生不好，故伤肝气，肝伤则不能生心火，到夏季就火不足，火不足而寒水便来侮之，于是发生寒性病变。
中医四季养生，春季重在早睡早起、适度运动，保持思想清静，因肝与春季关系密切，养肝至关重要，为夏季打好基础。此季阳气渐升，万物复苏，应顺应自然，吸收新鲜空气，提高身体素质，延年益寿。
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