夏天冲凉虽常见，其中却学问不少。从频率到水温，从肥皂到沐浴露，洗浴顺序也有讲究。特殊人群更需注意。广东人常天天冲凉，其实因人而异，过度冲凉会破坏皮肤油脂层，致皮肤干燥老化，快来了解正确冲凉学问吧。
冲凉的学问：从频率到水温，从皂液到顺序
冲凉频率：因人而异，避免过频
广东人习惯天天冲凉，甚至一天冲两三次。然而，从皮肤健康的角度来看，并非所有人都需要天天冲凉。如果在空调环境中工作生活，接触灰尘少，基本不出汗，就没有必要天天冲凉。即使要天天冲，也最好用清水冲，一周使用一两次沐浴露即可。
频繁冲凉会破坏皮肤表层的油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。
冲凉水温：避免过热或过冷
冲凉的水温也要适宜。过热的水会使皮肤血管扩张，导致皮肤水分流失，加速皮肤老化。过冷的水会使血管收缩，影响血液循环，容易感冒。一般来说，温水冲凉最适合，水温控制在37-40℃之间。
皂液的选择：根据肤质选择，避免刺激
冲凉时使用的皂液也要根据自己的肤质选择。油性皮肤的人可以选择硫磺皂或香皂，它们可以去除皮肤表面的油脂，控油杀菌。干性皮肤的人可以选择保湿型的沐浴露，它们可以滋润皮肤，避免皮肤干燥。敏感皮肤的人可以选择温和型的沐浴露，避免刺激皮肤。
冲凉顺序：先洗身体，再洗头，最后洗脸
冲凉的顺序也很重要，一般建议先洗身体，再洗头，最后洗脸。因为身体上的污垢比较多，先洗可以避免污染头发和脸部。
特殊人群的冲凉方法
老年人：温水冲凉，时间不宜过长
老年人皮肤比较脆弱，血管也比较脆，冲凉时要注意水温，避免过热或过冷。冲凉时间也不宜过长，一般控制在5-10分钟即可。
婴幼儿：温水冲凉，选择温和的清洁产品
婴幼儿皮肤娇嫩，容易受刺激，冲凉时要注意水温，避免过热或过冷。选择温和的清洁产品，避免刺激皮肤。
孕妇：温水冲凉，时间不宜过长
孕妇身体特殊，冲凉时要注意水温，避免过热或过冷。冲凉时间也不宜过长，一般控制在5-10分钟即可。
冲凉学问大，频率水温要注意，硫磺皂等选对。头身脸洗浴有序，特殊人群有讲究。别过度冲凉，防破坏油脂层致皮肤干燥老化，保持皮肤健康水嫩。
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