运动时身体会有各种感觉，大家清楚其原因及代表意义吗？适当健身有益健康，过度或不适需小心。文中介绍运动中身体状态分析，如头晕、口渴等，分别对应不同身体状况，供大家了解。
运动过程中身体状态分析
头晕目眩
在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。
若发生持久或短暂的头晕，是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。
口渴恶心
运动后常感到口渴，这属正常现象。
如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。
饥饿难耐
激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。
如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。
应去检查消化功能。
运动后食欲增加，属正常生理现象。
但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
喘息气粗
喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。
如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制。
出现这种情况时应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。
头痛心慌
在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。
发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
精神疲惫是肾虚的表现，同时要考虑肝脏受损。
中医认为，肝为“罢极之本”，因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
四肢无力
健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
胸部大汗
运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。
运动时身体出现各种感觉，需警惕其背后原因。头晕可能心脑供血不良，口渴恶心或饥饿难耐可能是运动过度等。喘息气粗、头痛心慌等也各有其暗示，精神疲惫可能肝肾虚，四肢无力或胸部大汗可能脾或心脏受损。及时了解并关注，保障健康。
