近两年新瑜伽课程众多，如水上瑜伽、力量瑜伽等。这些课程各具特色，有的适合夏天减脂塑形，有的注重矫正身体。如何选择适合自己的瑜伽课程？让我们一同探寻。
女性再生瑜伽：专为女人而设计的瑜伽
女性再生瑜伽的特点
女性再生瑜伽是近几年兴起的瑜伽课程，由一位美国瑜伽大师创立。不同于传统的女性理疗瑜伽或保健瑜伽，女性再生瑜伽以女性的身体结构为核心，通过髋部动作练习，配合呼吸，达到保养女性身体的目的。
女性再生瑜伽的出现源于瑜伽界对女性身体特性的关注。过去，瑜伽主要由男性传授，练习方式以男性身体特点和生理结构为基础，无法满足女性的需求。女性再生瑜伽的诞生，标志着瑜伽界对女性身体的理解和关注，更加贴合女性的生理特点和需求。
力量瑜伽：练习你的肌肉和耐力
力量瑜伽的特点
力量瑜伽是目前美国最受欢迎的瑜伽体系，近年才被引进中国。与动感瑜伽不同，力量瑜伽是在静止中练习，利用“阴的力量”锻炼肌肉，例如看似简单的下蹲动作，实则消耗大量体力，对强壮肌肉效果显著。
力量瑜伽强调力量与柔韧性的结合，需要配合深度呼吸法练习，对身体的控制力和耐力有较高要求。
昆特尼里瑜伽：唤醒你的能量
昆特尼里瑜伽的特点
昆特尼里瑜伽是最原始的瑜伽，近年来才走进大众视野。它是一种冥想瑜伽，通过冥想和呼吸练习，激活身体内的能量，达到更高的境界。
昆特尼里瑜伽强调能量的唤醒，需要多年的瑜伽练习积累，适合有一定功力的专业瑜伽修习人士。
Nike动感瑜伽：让你的肌肉强壮起来
Nike动感瑜伽的特点
Nike动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的瑜伽课程，将动态的瑜伽训练融入运动中，适合那些认为传统瑜伽枯燥乏味的人群。
Nike动感瑜伽的主要效果是强壮和拉长肌肉，同时可以增强身体控制力、呼吸控制力和核心力量。
Nike动感瑜伽适合男性、肌肉松弛的女性以及有一定瑜伽基础的人。
水上瑜伽：最适合在夏天练习的瑜伽
水上瑜伽的特点
水上瑜伽将水上锻炼的基本原则和瑜伽姿势结合起来，利用水的浮力，让在陆地上难以完成的动作变得轻松。
水上瑜伽的减肥效果显著，同时可以调节身体平衡、放松身心。尤其适合夏季练习，但需要合适的练习场地，比如拥有游泳池的健身俱乐部。
水上瑜伽适合想减脂塑形的人群，需要一定的瑜伽基础。
流水瑜伽：排毒效果很好的瑜伽
流水瑜伽的特点
流水瑜伽的动作是一整套连贯的动作，从站姿到坐姿，再到跪姿，最后到卧姿，像流水线一样地做下来。
流水瑜伽在陆地上练习，排毒和纤体效果突出，但需要练习者有运动基础，才能跟得上连贯的动作。
流水瑜伽适合希望加强排毒效果的人，要有运动基础和瑜伽基础。
艾扬格瑜伽：摆脱僵硬的身体
艾扬格瑜伽的特点
艾扬格瑜伽由印度大师艾扬格创立，注重人体的正确摆放、生理结构和骨骼肌肉功能，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果。
艾扬格瑜伽使用砖块、绑带、靠垫和椅子等工具辅助练习，以安全缓慢著称，可以磨练性情、培养专注力。
艾扬格瑜伽适合希望摆脱僵硬的身体和培养专注力的人，需要一定的瑜伽基础。
不同的瑜伽课程各有特色，女性可选择女性再生瑜伽，男性及特定人群可根据需求选 NIKE 动感瑜伽等。水上瑜伽适合夏天减脂塑形，流水瑜伽排毒纤体，艾扬格瑜伽矫正恢复，大家可根据自身情况选择适合的瑜伽课程。
