面色反映身体状况，苍白可能贫血，粗糙或阴血不足。专家据此制作多款健康食疗谱，如面色苍白型的蜜汁花生枣，红枣补气、花生衣补血、花生米滋润、蜂蜜补气，综合功效让面色红润，大家快来挑选吧。
面色苍白型
蜜汁花生枣
1、红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软。
2、再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火。
3、也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
4、红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
面色萎黄型
菠菜猪肝汤
1、菠菜250g，猪肝100g，洗净切片，生姜1片，葱2段。
2、锅中加水适量，放入猪肝、生姜、葱，大火烧开后，转小火煮10分钟，再放入菠菜，煮至菠菜变软即可。
3、菠菜含有丰富的叶酸、维生素等，猪肝富含铁，能有效改善面色萎黄，使面色红润。
面色发黑型
黑芝麻糊
1、黑芝麻50g，糯米粉50g，红糖适量。
2、黑芝麻洗净，放入锅中炒香，研磨成粉末。
3、锅中加水适量，放入糯米粉、黑芝麻粉，小火煮至粘稠，加入红糖即可。
面色粗糙型
银耳雪梨汤
1、银耳10g，雪梨1个，枸杞10g，冰糖适量。
2、银耳提前用温水泡发，撕成小朵，雪梨去皮切块，枸杞洗净。
3、锅中加水适量，放入银耳、雪梨，大火烧开后，转小火煮1小时，再放入枸杞，煮5分钟，加入冰糖即可。
4、银耳滋阴润肺，雪梨清热解毒，枸杞补肾益气，共同作用能有效改善面色粗糙，使肌肤光滑细腻。
面色暗黄型
黄芪红枣茶
1、黄芪10g，红枣5个，枸杞10g，水适量。
2、将黄芪、红枣、枸杞洗净，放入锅中，加水适量，大火烧开后，转小火煮15分钟即可。
3、黄芪补气升阳，红枣补血养颜，枸杞补肾益气，共同作用能有效改善面色暗黄，使面色红润。
不同面色反映身体状况，专家已制多款健康食疗谱。面色苍白可选蜜汁花生枣，红枣补气、花生衣补血、花生米滋润、蜂蜜补气，综合功效让面色红润，大家快来根据自身面色挑选吧。
