你可知脚底也能减肥？每晚睡前用拳头敲脚底可消除疲劳促循环；双脚晃动能促血循环加快代谢；赤脚行走锻炼掌心促进排毒；揉搓脚趾增强记忆力；双脚合拢摩擦可加强排毒燃脂，坚持 2 分钟，保健又瘦身。
脚底按摩燃脂瘦身，简单易行，效果显著
敲击脚底，促进血液循环
每天晚上睡前，用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
1. 以脚掌为中心，有节奏地进行敲击，以稍有疼痛感为度。
2. 每只脚敲击100次左右，运动完成约2分钟。
双脚晃动，加速新陈代谢
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。
1. 仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动。
2. 然后像踏自行车一样让双脚旋转。
3. 持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
赤脚行走，锻炼掌心平衡
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激。
1. 可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
2. 让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
3. 坚持2分钟即可。
揉搓脚趾，增强记忆力
揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
1. 用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟。
2. 也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。
3. 揉搓2分钟。
脚底按摩，加强排毒燃脂
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
1. 方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
2. 只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。
3. 此方法同时还有助于睡眠。
这些脚底减肥法简单易操作，每晚睡前坚持几分钟，就能促进血液循环、增强内脏排毒功能、加快新陈代谢，达到燃脂瘦身的效果，还能改善睡眠、增强记忆力，快来试试吧。
