养生与饮食紧密相连，那饮食如何养生？吃啥好呢？下面了解中医饮食养生法。需从青年开始以食疗养脾胃，饮食有节要做到“简、少、俭、谨、忌”，先食疗后药饵，且要遵循早食常早、晚食不宜迟等原则。
中医饮食的养生方法
一、因后天之本，及早食养
中医认为，脾胃乃人体的后天之本，故食疗养生也需从青年开始，以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故应少吃生冷、燥热、重滑等饮食，使其不致伤脾胃。如能长期做到顾护中气而恰当的食疗养生，则可祛同延寿。
二、食养关键在于饮食有节
节制饮食关键在于“简、少、俭、谨、忌”五字。
1、饮食品种应恰当合理，不可进食过饱。
2、应注意饮食的卫生。
3、宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止等。
三、先食疗、后药饵
对于老年人，食疗在治疗疾病方面有利长期食用，因其五脏衰弱，气血亏损，加之脾胃功能减退，故对于患慢性病或身体虚弱的老年人更易取得药物所难获得的功效，故应先食疗而后必要时用药较妥。
四、多讲究早食常宜早，晚食不宜迟，夜食反多损的原则
1、食宜细嚼缓咽;
2、宜善选食和节制饮食;
3、淡食最宜人;
4、食宜暖;
5、老年人食坚硬或筋韧食物，应食宜熟软。
中医饮食养生方法多样，青年起就应顾护脾胃，饮食有节，做到“简、少、俭、谨、忌”。患慢性病或体弱者宜先食疗后药饵。还应遵循早食常早、晚食不宜迟等原则，细嚼缓咽、善选节制，以达养生延寿之效。
你可能想看：
