你是否爱甜食？很多美女虽爱却不知其危害。常吃甜品易致皮肤衰老、长痘痘。吃糖过多会引爆痘痘，因胰岛素释放变多致雄性激素增多、皮脂分泌增加。还会阻碍美白进程，黑色素生成时遇糖活化，一罐可乐含糖量已超一天所需，过分嗜甜会影响美白。
吃甜品对肌肤的伤害
1. 吃糖引爆痘痘来袭
吃糖太多的话，会让胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素，因此，如果说你不想长痘痘的话，就应该少吃糖。
2. 吃糖阻碍美白进程
吃糖太多的话，会让皮肤变得不再美白，在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
一罐可乐的含糖量大概10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。
3. 吃糖加速肌肤老化
吃糖会加速肌肤老化，因为糖分会加速胶原蛋白的流失，导致皮肤失去弹性，变得松弛，从而加速皱纹的产生。
同时，糖还会导致血糖升高，而高血糖会加速皮肤的氧化，产生自由基，加速肌肤老化。
4. 吃糖影响肌肤水分
糖分会影响肌肤水分，因为糖会和蛋白质结合，形成一种叫做“糖化终产物”的物质，这种物质会阻碍肌肤的水分吸收，导致肌肤干燥、粗糙。
5. 吃糖加剧皮肤炎症
糖分会加剧皮肤炎症，因为糖分会刺激炎症反应，导致皮肤红肿、发痒，甚至出现皮疹。
对于本身就容易过敏的皮肤来说，吃糖还会增加过敏的风险。
6. 吃糖影响睡眠
糖分会影响睡眠，因为糖分会刺激神经系统，导致兴奋，难以入睡，从而影响肌肤的修复，加速老化。
7. 如何控制糖分的摄入
1. 控制甜食的摄入量，尽量选择低糖或无糖的甜品，减少糖分的摄入。
2. 减少饮料中的糖分摄入，可以选择无糖饮料或自己制作饮品，控制糖分的添加量。
3. 避免食用加工食品，因为加工食品中往往添加了大量的糖分。
4. 多吃水果和蔬菜，它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助肌肤保持健康。
5. 保持充足的睡眠，良好的睡眠可以帮助修复肌肤，延缓衰老。
经常吃甜品虽美味，但对肌肤伤害不小。会导致皮肤衰老、长痘痘，阻碍美白进程。吃糖易引发痘痘，因胰岛素和雄性激素变化，皮脂分泌增加。还会影响美白，糖为黑色素形成“助力”。为肌肤健康，应适量控制甜品摄入。
