生活中不少女性爱运动，激烈运动未必适合。那有哪些健身又不激烈的运动呢？滑冰能练协调与肺活量；排球提升头脑灵活与肌肉；慢跑散步利于减肥；高尔夫优雅且有益身心；自行车结合生活锻炼全身；骑马时尚有危险，适合 40 岁以下女性。这些运动各有特点，供大家参考。
适合女性的健身运动
滑冰
无论是旱冰还是水冰，滑冰都有助于锻炼身体的协调能力。在身体方面，滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而又富有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
排球
排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要的集体的努力。适合35岁以下的人群，毕竟它的运动强度很大。会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动。它对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。
慢跑/散步
不需要太大的投入，却可以有很大的收益。如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑、走结合。
高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对于女性也同样适合。优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。但是，本项运动的开支投入比较大。
自行车
有效的把健身与我们每天的生活结合在一起。这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
骑马
骑马似乎离我们有些遥远，能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。适合40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。它可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是退步肌肉。
这些适合女性的健身运动各有特点，滑冰能练协调与肺活量，排球提升头脑灵活，慢跑散步简单易坚持，高尔夫环境优美且有益身心，自行车结合生活锻炼全身，骑马时尚但有危险。女性可根据自身情况选择。
