宝宝便秘可试试这些食物。胡萝卜桃花粥适合 8 月以上宝贝，富含膳食纤维促肠道蠕动；香蕉苹果泥适合 6 月以上宝贝，苹果香蕉能刺激肠道，加蜂蜜蒸 3 分钟，都是防治便秘的好选择。
防止宝宝便秘的4款食物
胡萝卜桃花粥
适合8个月以上的宝贝
原料：粳米25克，胡萝卜10克，桃花5朵。
制作：
1. 粳米慢火煮，开锅5-8分钟后，放入胡萝卜末，至软烂黏稠。
2. 将桃花瓣撕碎加入，稍滚即可。
营养秘诀：胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方，其富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。
香蕉苹果泥
适合6个月以上的宝贝
原料：香蕉半根，苹果半个，儿童蜂蜜适量。
制作：
1. 分别将香蕉和苹果刮成泥。
2. 然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜，放在锅上，隔水大约蒸3分钟即可。
营养秘诀：苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是有效的治疗便秘的食疗品。
酸奶
适合1岁以上的宝贝
原料：酸奶100毫升。
制作：直接食用即可。
营养秘诀：酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道消化和吸收，有助于预防和治疗便秘。
燕麦粥
适合6个月以上的宝贝
原料：燕麦片20克，水适量。
制作：
1. 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮开后小火慢煮10-15分钟即可。
营养秘诀：燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
这 4 款食物能有效防止宝宝便秘，胡萝卜桃花粥富含膳食纤维促肠道蠕动，适合 8 个月以上宝贝；香蕉苹果泥能刺激肠道，适合 6 个月以上宝贝，可适当加蜂蜜蒸制。
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