冬季乃进补佳季，吃啥、咋吃成焦点。百合粥润肺止咳，搭配杏仁适病后虚弱干咳者；梨为“百果之宗”，含多种微量元素，搭配蜂蜜熬制的梨膏糖对肺热久咳疗效显著，一起了解冬季美食吧。
冬季进补，吃什么好？
1. 百合粥
百合具有润肺止咳、清心安神等功效，是冬季进补的首选。百合粥最好搭配杏仁，适合病后虚弱、干咳患者。
1. 百合可以清肺热，润肺止咳。
2. 杏仁可以补肺益气，止咳平喘。
3. 两者搭配熬粥，可以起到滋阴润肺，止咳平喘的作用。
2. 梨
梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为“百果之宗”。梨最好搭配蜂蜜，梨膏糖就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。
1. 梨可以清热润肺，生津止渴。
2. 蜂蜜可以润肺止咳，益气养血。
3. 两者搭配，可以起到清热润肺，止咳化痰的作用。
冬季饮食，要注意什么？
冬季气候寒冷，人体容易出现阳气不足，抵抗力下降的情况。因此，冬季饮食要注重温补，选择易消化的食物，避免吃生冷和寒凉的食物。同时也要注意补充水分，避免过度进补。
1. 温补
冬季饮食要注重温补，可以选择一些温热性的食物，例如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、红枣、桂圆等。这些食物可以帮助人体补充阳气，增强抵抗力。
2. 易消化
冬季天气寒冷，人体消化功能减弱，因此要选择易消化的食物，例如粥、汤、面条等，避免吃过于油腻、难以消化的食物。
3. 补充水分
冬季空气干燥，容易出现口干舌燥，因此要注意补充水分。除了喝水，还可以吃一些水分含量高的水果，例如梨、苹果、香蕉等。
4. 避免过度进补
冬季虽然是进补的最佳时节，但是也要避免过度进补，否则容易导致消化不良，甚至引起上火。建议根据自身情况适量进补。
冬季进补，饮食有讲究。百合粥润肺止咳，搭配杏仁适合病后虚弱；梨是“百果之宗”，加蜂蜜熬制对肺热久咳疗效佳。愿大家在冬季能通过饮食调养，保持健康。
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