过年亲朋好友相聚，吃什么好？适合过年吃的零食有哪些？葵花籽养颜，花生防皮肤病，核桃可秀甲，大枣预防坏血病，奶酪固齿。这些食物各有其妙处，让过年餐桌更丰富。
适合过年吃的食物
葵花籽：养颜
葵花籽富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸含量尤为丰富。
亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
花生：防皮肤病
花生富含维生素B2，是日常膳食中较为缺乏的维生素之一。
多吃花生，不仅能补充维生素B2，还有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃：可秀甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。
同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
大枣：预防坏血病
大枣维生素C含量十分丰富，被营养学家称为“活维生素C丸”。
膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
奶酪：固齿
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。
营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
过年选这些食物超棒！葵花籽养颜，花生防皮肤病，核桃秀甲，大枣预防坏血病，奶酪还能固齿。它们各具特色，既能满足味蕾，又能滋养身体，过年时不妨多准备些，让亲朋好友吃得开心又健康。
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