专家称每年 3、4 月怀孕较好，以下是健康怀孕的十个准备。需给怀孕留 3 个月准备期，选择此时间怀孕利于宝宝。要改变不良习惯，做孕前体检，提前补充维生素，如孕妇专用多种维生素可预防胎儿缺陷，爸爸适量补充维生素能提高精子质量。
准备怀孕的十个步骤
1. 给怀孕一个准备期
70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有很多，包括自身身体状况、生活环境不利于胎儿发育的因素，以及孕前或孕期营养素缺乏。很多因素可以在怀孕准备期加以避免或改善。专家建议留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。尤其对于目前背负工作压力的女性，这不仅是对未来宝宝健康的负责，也是对自身健康的负责。
2. 选择最佳怀孕时间
从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。因为怀孕后进入夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1-2月份，出生的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。
3. 改变更不良生活习惯
酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、艾滋病等疾病的发病率。如果你计划要孩子，请注意了，夫妻双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中的荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。
4. 做一次孕前体检
专家提醒：准备怀孕的夫妻双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。
5. 提前补充维生素
在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用孕妇专用的多种维生素，这样可以确保从怀孕的最初，你体内的各种维生素、微量元素和矿物质就有充足的储备，从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。一些孕妇专用维生素产品，如罗氏公司的爱乐维就被国际临床验证可有效预防婴儿神经管畸形。在怀孕初期，维生素的补充也能改善恶心、呕吐和晕眩等症状。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。
准备怀孕需注意多方面，如给怀孕留 3 个月准备期、选 3、4 月怀孕、改不良习惯、做孕前体检、提前补充维生素等，这些准备能为宝宝创造最佳母体环境，保障孕期健康。
