从食疗角度，美白肌肤需先排毒，莲子百合粥可去皮肤黄气黑气，肺功能失常者宜食。肺主皮毛，调节汗液、通调水道排毒，其在排毒养颜中意义重大。还可食鲜人参燕窝粥补中益气、补肺养颜，且过度忧伤伤肺伤颜，莫信虚构的林黛玉。
宣肺降气，美容养颜
肺气充盛，容颜焕发
在中医理论中，肺主皮毛，调节汗液排泄，通调水道，能使毒素从汗而出。肺与大肠相表里，肺的肃降能让毒素从大便而出。可见肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义，宣肺、肃降具有独特的美容价值。
肺气充盛则气、血、津液充足而通畅，皮肤毛发得到肺的精气充养，就会皮肤润泽、毛发黑亮，人体的抗病邪的能力也强。所以，要肤色白里透红，必先加强肺的功能。
肺功能失常，容颜受损
肺功能不正常了，当然可能使皮肤长痘，大便不畅。《黄帝内经·素问·六节藏象论》云：“肺者，气之本……其华在毛，其充在皮。”肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“莲子百合粥”。
1、需要蜜饯樱桃10个，水发莲子100克，至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
2、莲子、百合用沸水煮熟后捞出。
3、碗底中间放一些莲子，百合放在莲子四周，再把剩余的莲子装入碗内，撒上白糖并倒入少许清水，蒸几分钟后翻扣在另一个碗里。
4、剩下的白糖调成白糖水，慢慢浇入碗内，上面再撒上10粒樱桃即成。
食疗养肺，美容养颜
莲子百合粥
这款粥不但补肺健肺，养颜美容，而且色艳味佳，绝对是美食的绝好享受。
鲜人参燕窝粥
这款粥奢侈了一些，但如果能备到材料，也是超级有效的，就是“鲜人参燕窝粥”。
1、配料是鲜人参15克，燕窝15克，粳米100克。
2、做法是燕窝用温开水浸6小时后，鲜人参切片，与洗净的粳米加水熬煮成粥，最后加入燕窝同服。
中医养肺，美容养颜
中医认为“肺在志为忧，忧伤肺”，过度的忧郁哀愁绝对伤肺，转而伤害容颜。有人曾经叫板：林黛玉肺不好，还每天哭哭啼啼，可人家不也是天香国色，还是金陵十二钗之首呢！
那是小说，小说都是虚构的！我问你，是选择相信科学，还是相信林妹妹？
从食疗角度看，美白肌肤需排毒素，莲子百合粥可去黄气黑气，补肺健肺养颜。肺功能失常者可食用，还可备鲜人参燕窝粥补中益气补肺。中医强调忧伤肺伤容颜，别信小说虚构，应相信科学。
