秋季皮肤易干燥，护肤工作要做好。除保养品外，饮食也关键。蘑菇营养丰富防老抗衰；甘薯含粘蛋白等助护肤；芦笋富含硒抗衰老；黄瓜清洁美白消雀斑；丝瓜能润滑防皱纹。下面为大家推荐适合秋季的 10 大美白水果。
秋季护肤，10大美白水果助你由内而外散发光彩
1. 蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
2. 甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
3. 芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
4. 黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
5. 丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
6. 草莓：
草莓富含维生素C，具有美白功效，还能淡化色斑，使皮肤更加红润有光泽。
7. 柠檬：
柠檬富含维生素C，是强效的抗氧化剂，能有效抑制黑色素的生成，美白肌肤，还能淡化斑点。
8. 葡萄：
葡萄富含抗氧化剂，能有效抵抗自由基，延缓肌肤衰老，还能帮助肌肤保湿，使皮肤更加细腻光滑。
9. 奇异果：
奇异果富含维生素C和维生素E，能有效美白肌肤，还能帮助肌肤抗氧化，延缓衰老。
10. 樱桃：
樱桃富含维生素C和铁，能有效改善肤色，还能促进血液循环，使皮肤更加红润健康。
秋季干燥，肌肤容易缺水，除了使用护肤品，从饮食中摄取营养也是十分重要的。多吃这些富含维生素和抗氧化剂的水果，从内而外呵护肌肤，让你在秋季也能拥有白皙透亮的肌肤。
秋季护肤，饮食很重要。蘑菇增雌激素防老抗衰，甘薯降胆固醇健脾胃，芦笋抗衰老防治疾病，黄瓜清洁美白消雀斑，丝瓜润滑防皱纹。这些美白水果助你秋季肌肤美丽。
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