减肥健身是众人所求，本文将介绍通过舞蹈减肥的方法。十个去健身房学跳舞的 MM 多为减肥而来，据说这些舞蹈能减肥，关键在于你想减何处，快来看看吧。
舞蹈减肥：寻找适合你的舞种
十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。
针对腰腹部：
1、肚皮舞：强调腰腹部的律动和肌肉收缩，可以有效燃烧腰腹脂肪，塑造纤细腰身。
2、爵士舞：节奏感强，动作幅度大，可以有效锻炼腰腹部肌肉，提高核心力量，达到减脂塑形的目的。
3、拉丁舞：动作节奏明快，需要大量的腰腹部力量，可以有效锻炼腰部肌肉，塑造迷人曲线。
针对腿部：
1、芭蕾舞：注重腿部线条的塑造，可以有效拉伸腿部肌肉，改善腿型，打造修长美腿。
2、街舞：动作节奏强烈，需要大量的腿部力量，可以有效锻炼腿部肌肉，提升腿部力量和爆发力。
针对全身：
1、有氧舞蹈：融合多种舞蹈元素，节奏感强，可以有效提高心肺功能，燃烧全身脂肪，达到减脂塑形的目的。
2、民族舞：动作优美，幅度较大，可以有效锻炼全身肌肉，提高协调性，达到减脂塑形的目的。
3、现代舞：注重肢体语言的表达，动作流畅自然，可以有效提高身体协调性，锻炼全身肌肉，达到减脂塑形的目的。
选择舞蹈的建议：
1、兴趣第一：选择你喜欢的舞蹈风格，更容易坚持下去，并从中获得乐趣。
2、目标明确：根据你想要减去的部位，选择针对性的舞蹈类型。
3、循序渐进：不要一开始就选择难度过高的舞蹈，要从基础练习开始，逐步提高难度。
4、专业指导：选择专业的舞蹈老师，学习正确的动作，避免运动损伤。
5、持之以恒：只有坚持练习，才能看到明显的效果，不要三天打鱼两天晒网。
舞蹈是一种有效的减肥方式，很多去健身房学舞的 MM 都为减肥而来。不同舞蹈在减肥部位上有差异，可根据自身需求选择。让我们跟随舞蹈的节奏，在舞动中实现减肥目标，塑造健康美丽的身姿。
