春天临近，爱美的女性欣喜可又苦恼于冬天的“储备”。别担心，春日里的果子能助你养身纤体。其中草莓营养配比合理，维生素 C 含量高，富含多种营养元素，能辅助治疗肺热等病症，含铁还助贫血者，易消化吸收，老少皆宜，适宜春季养生食用。
春日养生纤体，这几种果子不可错过
1. 春季第一果：草莓
吹面不寒杨柳风，春天已经一步步走近了。对于爱美的女性来说，这是一桩乐事：终于可以脱掉冬天里肥厚厚的羊毛大衣和羽绒服，轻装上阵了。
可苦恼的是由于冬天是“储备”的季节，结果不仅仅能量储备了，身体也储备了不少不必要的“累赘”。
下面为您介绍几种春日里的几种果子，是养身纤体的极品。
草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品，特别适宜春季养生食用。
2. 减肥圣品：苹果
苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是低热量、高营养的水果。苹果中的纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。苹果中的果胶可以降低胆固醇，预防心血管疾病。苹果中的钾元素可以帮助排出体内多余的钠，有利于降血压。
苹果还有助于控制食欲。苹果中的果糖和纤维能够让人产生饱腹感，减少对其他食物的渴望。对于正在减肥的人来说，苹果是不错的选择。
3. 润肺止咳：梨
梨被称为“百果之宗”，它性寒味甘，具有润肺止咳、清热降火、生津止渴的功效。梨富含维生素C、B族维生素、钾、磷等营养元素，以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以帮助人体补充水分和营养，提高免疫力。
梨对呼吸道疾病有很好的疗效。梨中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，保护肺部免受污染物的伤害。梨汁可以润喉止咳，缓解咽喉干燥、疼痛等症状。此外，梨还具有降血压、降血脂、预防心血管疾病的功效。
4. 清热解毒：橙子
橙子富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、磷等营养元素，以及橙皮苷、柚皮苷等生物活性物质，具有清热解毒、润肺止咳、增强免疫力的功效。
橙子可以预防感冒，橙子中的维生素C可以增强免疫力，帮助人体抵抗病毒入侵。橙子还可以帮助缓解喉咙痛，橙皮苷和柚皮苷可以抑制细菌生长，缓解炎症。橙子还具有抗氧化作用，可以延缓衰老。
春日里的草莓，营养配比合理，维生素 C 含量高，富含多种营养元素，能辅助治疗肺热等病症，贫血者也适宜。其营养易被吸收，老少皆宜，是春季养身纤体的极品，让你在春天轻装上阵，美丽与健康兼得。
