上班路上常遇老人家练太极拳，其好处众多。晚饭后也有很多人在练，那么究竟有哪些好处呢？今天就来讲讲，包括对神经系统、心血管、呼吸系统及骨骼肌肉的影响，让我们一起了解吧。
太极拳的四大好处
1、对神经系统的影响
练习太极时要求精神贯注，不存有杂念，即要“心静用意”。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。
同时，思想高度入静，以意导体使大脑皮层进入保护性抑制状态，可以消除大脑神经的紧张疲劳，清醒头脑，活跃情绪，修复神经系统的平衡，消除一些慢性病的病灶。
2、对心血管的影响
太极柔和协调的动作，会促使血管弹性增高，血管神经稳定性增强更能适应外界刺激。
太极与剧烈运动不同，运动以后舒张压会下降，长期坚持锻炼，有利于防止高血压、血管硬化，并且有利于健康长寿。
3、对呼吸系统的影响
在练习太极时，常常伴随着深长的腹式呼吸，做到“气沉丹田”，这样就加强了膈肌的运动。
膈肌的运动不仅促进呼吸的深长，还增加了内脏的蠕动，促进腹腔的血液循环和肠胃消化能力。
4、对骨骼肌肉的影响
太极要求立身端正、步伐稳健，关节伸屈灵活，会使人养成良好的体型，锻炼有力的下肢，培养灵活、柔韧、协调的素质，这对人们保持青春、防止衰老会发挥良好的作用。
练太极拳好处多多，能影响神经系统，提高其自我意念控制能力，消除疲劳；对心血管有益，增强血管弹性和稳定性；利于呼吸系统，加深腹式呼吸，促进肠胃消化；还能塑造良好体型，锻炼下肢，保持青春活力，让我们一起感受太极的魅力吧。
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