秋季饮食讲究，阳虚体质忌性寒水果，痰湿者应化痰利湿。陈秀华副教授指出不同体质适宜与禁忌的水果，还推荐多款润燥食疗方，如五汁饮等，各有功效与禁忌，让我们根据自身体质合理饮食与食疗。
秋季水果食用指南
针对不同体质
秋季气候干燥，容易导致人体津液不足，出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，秋季进食水果应以滋阴润燥为主。但不同体质的人，对水果的食用应有所区别。
阳虚体质的人，体质偏寒，容易出现畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白等症状。这类人应该尽量少吃性寒的水果，如香蕉、梨、西瓜等，以及任何在冰箱保存的水果，以免加重体寒症状。秋季饮食应该以温阳为主，可选用火龙果、桔子等温性水果。
痰湿体质的人，体质偏湿，容易出现肥胖、痰多、口黏腻、容易疲倦等症状。这类人应该尽量少吃滋阴留湿的水果，如梨、西瓜等，以免加重湿气。应选择利湿化痰的水果，如杨桃、木瓜、桃子等。
脾虚体质的人，脾胃功能较弱，容易出现食欲不振、腹泻、消化不良等症状。这类人应该尽量少吃寒凉的水果，如梨、西瓜等，以免加重脾胃负担。宜选择健脾利湿的水果，如苡仁、白扁豆等。
肺寒咳嗽且痰粘的人，应少吃梨，因为梨性寒，会加重咳嗽和痰多的症状。宜选择化痰的水果，如苦杏仁等。
苹果是秋季水果的佳品，适合各种体质的人食用。
秋季水果食疗方
除了根据体质选择合适的水果外，还可以根据不同的症状，选择相应的水果食疗方。
五汁饮
1、梨汁、鲜藕汁、马蹄汁、鲜芦根汁、麦冬汁分量相同，兑和后可冷饮。
2、每天两次，连续服三天。
3、功效：清热养阴，助痰阻湿，因此适合发烧等热病后，有伤津烦渴者饮用。
4、禁忌：阳虚质、痰湿质少吃。
菊花罗汉果饮
1、白菊花9克，罗汉果1个。
2、放杯中用沸水冲泡，每天泡一次，可多次兑水饮用。
3、功效：清热、润肺、明目，适用于干燥综合征的风热肺燥、口干咽燥，两目干色、口渴，尿黄便结。
4、禁忌：阳虚质、气虚质慎用。
蜂蜜萝卜汁
1、白皮大萝卜一个，洗净掏空中心，放入蜂蜜100克。
2、放在大碗内，加水蒸煮，每天喝两次。
3、功效：润肺，止咳，化痰。适合急慢性支气管炎，肺结核。
4、禁忌：阳虚体质者不宜冷饮，不宜长时间饮用。
桑杏饮
1、桑叶10克，杏仁、沙参各5克，象贝母3克，梨皮15克。
2、将以上用料加水适量，一起煎煮35分钟，然后去渣取汁，加适量的冰糖调味即可，分次服完。
3、功效：疏风散热，润肺止咳，适用于上呼吸道感染燥热伤肺，干咳痰少或者无痰，咽喉不利，头痛发热。
4、禁忌：阳虚质尽量少用。
杏仁奶茶
1、杏仁200克去皮，研磨成细粉，白糖200克，牛奶250毫升，三者兑和后，加入适量清水，过滤后烧开。
2、功效：润肺止咳，特别适合痰湿质的人。
3、禁忌：糖尿病患者不能喝。
秋梨冰心饮
1、将大梨从齐颈处切开，去核心挖空，放入冰糖10克，盖好，放入小碗内隔水蒸一小时，连皮连水吃完。
2、每天两次，连服三天。
3、功效：可治疗燥咳无痰，便秘尿赤。也适用于感冒咳嗽，急性支气管炎。
4、禁忌：阳虚体质、痰湿体质者少吃。
需要注意的是，以上食疗方仅供参考，具体用量和服用时间需根据个人体质和病情进行调整。如有任何疑问，请咨询专业医师。
秋季饮食需根据体质选择，阳虚忌寒果，痰湿应化痰利湿。五汁饮清热养阴，菊花罗汉果饮清热润肺，蜂蜜萝卜汁润肺止咳，桑杏饮疏风散热，杏仁奶茶润肺止咳，秋梨冰心饮可治燥咳。各有禁忌，需谨慎食用。
