夏季减肥有妙招，苦瓜堪称“排骨精”。其营养价值高，吃法多样。榨苦瓜汁或直接吃，剩余渣子也别丢。需注意生吃、不泡水、一天 2 - 4 根、不加调味料、餐前半小时用、去籽但不去皮，黑苦瓜不必买，变黄苦瓜勿食。
夏季减肥的好办法
苦瓜让你成“排骨精”
苦瓜是我们常吃的食物之一，苦瓜的营养价值很高，而且吃苦瓜的好处有很多。那么夏季怎么吃苦瓜最减肥呢？
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
苦瓜减肥食谱推荐
苦瓜减肥食谱推荐如下：
1、榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
吃苦瓜需要注意的几点
吃苦瓜减肥需要注意以下几点：
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时使用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
苦瓜的减肥功效是比较显著的，但是也要注意适量，不要过量食用，以免引起身体不适。另外，要配合健康的饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。
夏季吃苦瓜减肥效果佳，可榨汁或直接吃，榨汁后渣子别忘。需注意生吃、不泡水、一天 2 - 4 根、勿加调味料、餐前半小时用、去籽不去皮，黑苦瓜和变黄苦瓜不宜吃。按此方法，苦瓜助你成为“排骨精”。
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