想要知道怎样减肥最有效？8 款减肥食品来啦！辣椒发汗燃脂，肉桂促代谢，姜加快热量消耗，洋葱排毒助排脂。无论是泼辣的辣椒水煮鱼，还是炖菜中的肉桂，亦或是姜茶、生吃洋葱等，都能让你活力满满瘦下来。
8款减肥食品，让你活力满满瘦下来
1. 辣椒
辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由：燃烧脂肪，修身塑体！
在菜肴中放入辣椒调味，还能让身体发汗，火辣辣的水煮鱼可是很多MM的最爱。
2. 肉桂
肉桂这个我们平时不太听说的东西，其实是非常著名的一味药材，它有散寒止痛，活血通经的作用，而且还可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加（胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素），从而加快热量的消耗。平时在炖菜中放一些肉桂，可以让菜味道鲜美，还能减肥，何乐不为？
3. 姜
很多MM在月经时都会喝一些姜糖水，因为姜有暖宫的作用。其实味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度，国际肥胖期刊发表过一个研究指出，姜可以让实验的动物消耗更多的热量，帮助减低体重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到减肥作用哦。
4. 洋葱
洋葱也能减肥？对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢？其实，洋葱不仅能减肥，也能排毒呢，准确来说，它是通过排毒来达到减肥的目的的。
入口微辣的洋葱不但可以帮助身体排毒，还能促进肠蠕动，将多余脂肪排出体外。生吃、配菜或是拌沙拉，洋葱都是不错的选择。
5. 绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚可以帮助身体燃烧脂肪，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。每天喝几杯绿茶，既能解渴又能减肥，何乐而不为呢？
6. 苹果
苹果富含膳食纤维和果胶，可以帮助身体排毒，促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果。而且苹果的热量很低，多吃也不会发胖。每天吃一个苹果，可以有效控制体重，保持身材。
7. 香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助身体排出多余的钠，从而达到消水肿的效果。而且香蕉的热量也很低，可以作为减肥期间的零食，补充能量。
8. 燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以帮助身体增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。而且燕麦的热量也很低，可以作为减肥期间的早餐，补充能量。
这 8 款减肥食品各有特点，辣椒发汗燃脂，肉桂加快热量消耗，姜助新陈代谢，洋葱排毒促肠蠕动。它们能让你活力满满瘦下来，不妨在日常饮食中加入它们，轻松实现减肥目标。
