夏季减肥，吃对食物很关键。鳄梨虽有益但别多吃，全谷类通心粉虽健康但别贪碗，能量棒虽方便要会看标签，酸奶要选低糖的，红酒虽好别过量。掌握这些，轻松夏日减肥。
夏季减肥食谱
鳄梨
鳄梨富含对人体有益的脂肪成分，但要避免摄入过多脂肪，每次只吃半个就足够了。
小贴士：将鳄梨横向切开来保存吃剩下的半个，这样就只有少量面积暴露在空气中变成棕色了。
全谷类通心粉
全谷类通心粉是健康的碳水化合物来源，富含纤维、蛋白质和维生素，是每餐必不可少的食物。
但要注意控制食量，1/2杯的干通心粉就相当于200卡路里热量。
能量棒
能量棒常被用来当饭吃，但要注意一只能量棒含有高达300卡路里的热量。
能量棒方便携带且通常很健康，但要学会看食品标签和成分表，了解哪些能量棒对你是健康的，哪些可以用来当饭吃。
酸奶
乳脂酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，但加了太多糖分的酸奶营养价值不高。
只喝一杯酸奶，就可以将糖分的摄入量控制在150卡路里范围内。
红酒
红酒对身体有益，但不要过量饮用，一杯对心脏有益的红酒热量低于123卡路里。
控制饮用量并避免使用太大的红酒杯，才能既享受红酒的美味又能保持健康。
夏季减肥，选对食品很关键。鳄梨半个防胖，全谷类通心粉营养但别多吃，能量棒虽方便但要看标签，乳脂酸奶控糖，红酒一杯有益健康且控量，这些食品在夏季减肥时可合理选择。
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