想健身效果好需养成习惯，那生活中哪些是好习惯呢？如今很多人意识到锻炼作用，新手需了解。文中介绍最佳健身好习惯，如多喝水、排定休息等，还有变换运动内容等，让你在开心状态下运动，选好运动服装，开启健康之旅。
健身好习惯推荐
喝水
身体内部几乎所有的反应都要有水的参予，一日保持2500cc.以上的水分摄取，促进身体代谢废物能力，尤其容易水肿的女孩子们一定要记得多喝水。
排定休息
休息也是训练身体的一部分，依照自己的训练、工作或生活状况去好好的排定休息计划，让身体和心理好好的启动恢复能力。
伸展习惯
习惯伸展肌肉过度紧绷带来的永远都是负面的感觉，养成正确且良好的伸展习惯能够有效的让我们远离酸痛或运动伤害。
把运动训练排进每周行程
排下去后，切记，尽量不要让任何事情有机会取代掉他，让运动训练成为你生命中如同吃饭一般重要且自然的存在。
懂得变化运动内容
身体适应了同种运动内容后效益将打折扣，因此要懂得适时变换运动内容，避免枯燥乏味同时也能刺激神经让大脑更灵活。
保持开心的运动
大多人因为某目标才勉强运动，动起来心不甘情不愿，很难持久，最好找个方法，让你能够在开心的状态下运动健身。
好的运动服装
舒适、透气及松紧适当，当然一定要选自己看的爽的颜色与款式，因为它们是专属你的争取健康战斗服，让你可以一看见它们就想起该让自己好好动起来了。
这些健身好习惯能让你的健身之路更顺畅。喝水促进代谢，排定休息恢复体力，伸展远离酸痛，固定运动行程，变换运动内容，保持开心状态，选好运动服装，让你在健身中收获健康与快乐。
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