男人常因肾而焦虑，想知强肾秘诀。中医强肾方法多样，具补肾等作用。屈肘上举、抛空、荡腿、摩腰、“吹”字功，各有妙处。屈肘上举可牵动两胁，抛空配合呼吸，荡腿左右转动身体，摩腰搓热腰部，“吹”字功弯腰抱膝。一起了解，强肾之道。
中医强肾方法
第一招：屈肘上举端坐
1、两腿自然分开，与肩同宽。
2、双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。
3、然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原。
4、这一动作，连续做3~5次为一遍，每日做3~5遍。
第二招：抛空端坐
1、左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上；右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3~5次。
2、然后，右臂放于右腿上，左手做抛物动作，与右手动作相同。
3、每日可做3~5遍。
4、在做抛物动作时，要注意与呼吸配合：手上抛时吸气，复原时呼气。
第三招：荡腿端坐
1、两脚自然下垂，先缓慢左右转动身体3~5次。
2、然后，两腿悬空，前后摆动10余次。
第四招：摩腰端坐
1、宽衣，将腰带松开。
2、双手相搓，以略觉发热为度。
3、然后，将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。
第五招：“吹”字功
1、直立，两脚并拢，两手交叉上举过头。
2、然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，不发出声音，只闻有气吹出之声即可。
中医强肾方法多样且有效，屈肘上举、抛空、荡腿、摩腰、“吹”字功等动作，分别从不同角度调养肾与膀胱。坚持练习，有助于提升肾的功能，让男性远离肾虚困扰，拥有更健康的体魄。
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