补肾常被男人挂嘴边，那是否人人都需？如何判断？了解下。可从精神、睡眠等判断肾功能，正常尿量在 1000 - 2000 毫升。现代人应加强锻炼、滋补，补肾要平和，因时因地因人而异，需在医生指导下，且补肾分阴阳，肾阴虚较常见，补肾≠壮阳。
男人要不要补肾？
简单判断男人肾功能的几个要素
很多男性朋友都喜欢说“补肾”，但这是否意味着每个男人都需要补肾呢？判断自己是否需要补肾，可以通过以下几个要素：
1、肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。
2、肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
3、判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
如何改善肾虚、衰老症状？
为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。
1、不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。
2、需要在医生的指导下进行。
中医认为，补肾须分阴阳
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。
1、肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。
2、当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
3、临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
了解了判断男人肾功能的要素及注意事项，补肾需谨慎，平和为主且因人而异，应在医生指导下进行。肾分阴阳，肾阴虚较常见，补肾壮阳观念有误。现代人尤其是白领应加强锻炼、及时滋补，改善肾虚衰老症状。
