每个女性都渴望瘦美，那吃什么能减肥呢？小编整理了女性越吃越瘦的 5 大食物，其中海带可消除血脂、减少脂肪沉积，其药膳方更是功效显著，能加速排出病变炎症渗出物，还能吸收胆固醇、利尿排毒，是理想的排毒养颜食物。
女性越吃越瘦的5大食物
海带
海带性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。
海带药膳方：[黄豆香卤海带]
原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。
1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。
2.、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。
3、海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。
功效：海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。柠檬还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘，减少体内毒素的堆积。
柠檬的减肥方法：
1、每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2、将柠檬切片泡水，饭后饮用，可以帮助消化，减少脂肪吸收。
3、将柠檬汁加入蜂蜜中，调制成柠檬蜂蜜水，可以美容养颜，促进新陈代谢。
苹果
苹果富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收。苹果中还含有苹果酸，可以帮助分解脂肪，减少体内脂肪的堆积。
苹果的减肥方法：
1、每天早上空腹吃一个苹果，可以增加饱腹感，减少热量摄入。
2、将苹果切成块，加入酸奶中食用，可以增加营养，促进消化。
3、将苹果榨汁，加入蜂蜜或柠檬汁，可以美容养颜，促进新陈代谢。
薏米
薏米是一种常见的谷物，它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收。薏米中还含有薏苡仁酯，可以帮助分解脂肪，减少体内脂肪的堆积。
薏米的减肥方法：
1、将薏米煮粥食用，可以增加饱腹感，减少热量摄入。
2、将薏米与红豆、绿豆等一起煮汤食用，可以清热解毒，促进新陈代谢。
3、将薏米磨成粉，加入牛奶、蜂蜜等，做成薏米糊食用，可以美容养颜，促进新陈代谢。
冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素B1、维生素C、钾元素等，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。冬瓜还具有利尿消肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分，减少浮肿。
冬瓜的减肥方法：
1、将冬瓜切片，清炒或煲汤食用，可以清热解毒，促进新陈代谢。
2、将冬瓜榨汁，加入蜂蜜或柠檬汁，可以美容养颜，促进新陈代谢。
3、将冬瓜皮切碎，煮水饮用，可以利尿消肿，减少浮肿。
女性常吃海带可助减肥，其性味咸寒能消除血脂、减少脂肪沉积，尤其对甲状腺功能低下致胖有效。“黄豆香卤海带”这道药膳，富含碘化物等，可加速排出病变炎症渗出物，还能吸收胆固醇、利尿排毒，是理想的排毒养颜食物。
