生活习惯与身体健康息息相关，哪些不良习惯影响生命？心血管疾病族群、完美主义者及熬夜上网者尤需注意。过劳易致心血管阻塞，完美主义者易精神紧绷，而熬夜上网会给身体各器官带来巨大压力，甚至导致猝死，下面让我们一起了解。
不良生活习惯对生命的危害
心血管疾病族群
根据日本研究，过劳死大多与心血管病变有关，所以心血管疾病族群更要小心注意过劳的问题。一份调查指出，1988年死于心脏病的21万名日本人中，至少有20%以上死于过劳。
如果长时间不停的工作，身体的交感神经系统自然较亢奋，血压会偏高且血管收缩，如果再加上水分不够，甚至大量吸烟等，使血液黏稠度上升，则可能使得已经快要阻塞的血管，突然发生阻塞的机率大增。因此，强健血管功能，将可减少“过劳死”的发生。
完美主义者
除了工作压力、高血压等慢性疾病是猝死的危险因子外、要求完美的A型人格、或有强迫性格者也都是猝死的高危险群。
临床上发现，许多猝死患者都是自我要求极高，不容易放松者，长时间的精神紧绷，不但肌肉紧缩，就连心脏的负荷都持续备战状态，很容易有一天突然当机而猝死。
熬夜上网
根据美国医学会研究统计，青少年猝死案例中，有1/3是先天性的体质问题，剩下的就是生活习惯不良所致，最常见的就是熬夜上网、打麻将暴毙。
打电动或麻将，这对脑部而言是强大的压力源，同时也对心脏跳动频率造成影响，很多人打电动三餐不定时，血糖低更容易产生昏迷，如果一连数天都没有起来走动，加上一直处于兴奋状态，让肾上腺素持续大量分泌，就会造成身体各器官突然罢工，产生昏迷或猝死。
不良生活习惯如心血管疾病族群的过劳、完美主义者的精神紧绷、熬夜上网等，都易引发猝死等健康问题。强健血管功能、放松心态、规律生活，能减少“过劳死”发生，避免身体各器官突然罢工。
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