体寒易现冰冷，那该如何调理？吃什么较好呢？西洋参补气平和，芝麻花生助抗寒，洋葱辣椒产热促血。肉类中狗肉等御寒佳，根茎类如藕等含无机盐，辛辣食物驱寒增温，含碘食物促甲状腺激素分泌，含铁高食物能增强耐寒力，这些都可帮助体寒之人。
体寒的人如何调理？
体寒的人吃什么好？
体寒的人身体很容易出现冰冷的现象，那么体寒的人要如何调理呢？体寒的人吃什么比较好呢？下面我们就来了解一下。
1. 吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2. 吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3. 吃洋葱、辣椒等 可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
生活中常见的御寒食物
肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物
紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
体寒之人可通过吃西洋参、芝麻花生、洋葱辣椒等食物来调理。肉类中的狗肉等能御寒，根茎类如藕等富含无机盐，辛辣食物可驱寒促循环，含碘和含铁食物也有一定作用。合理饮食，助你摆脱体寒困扰。
