高龄妊娠增多，需重视孕前准备。心情愉快、充足睡眠、经常运动能增强体质。如参加健美操等运动可增强体力和造血功能，为孕育健康宝宝打下基础。
高龄妊娠备孕方案
1、 神养
保持愉悦的心情，开朗的性格，不仅能增强机体的免疫力，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润，面有光泽。
2、 睡养
保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房。
3、 动养
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
高龄妊娠的注意事项
高龄妊娠与适龄妊娠不一样，不仅容易使自身的健康发生很多问题，而且还有可能对胎儿的生长发育产生不良影响。
如果由于种种原因而成为高龄妊娠族，在准备怀孕时先为自己制定一个最佳方案。
孕前参加体育锻炼能增强体力造血，如今高龄妊娠增多，其有诸多风险。若成为高龄妊娠族，可制定最佳方案。神养可增免疫力促造血，睡养保证充足精力，动养常锻炼增强体力造血，让准妈妈们科学备孕。
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