怀孕前有喝咖啡习惯，宝宝早产率上升 30%，流产可能性增 20%。孕前需营养平衡，荤素粗细结合等，早作饮食调整。孕前营养好，新生儿健康，患病率低。同时要远离吸烟饮酒习惯，准妈妈爸爸计划怀孕前 3 个月或半年改不良嗜好，为宝宝健康护航。
孕前饮食准备
孕前咖啡摄入
怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。
孕前营养准备
孕前需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
个人体质情况，孕前应早作饮食调整，如等怀孕后再注意，那就为时已晚了。
妇女孕前的营养状况与新生儿的健康有直接关系，孕前营养状况好的孕妇，所生的新生儿体重偏高，健康状况良好，患病率及死亡率也均低，甚至对儿童学龄期的智力都会产生较好的影响。因此，孕妇孕前营养储备对于优生起很大作用。
孕前需要远离的饮食习惯
吸烟
吸烟尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
99温馨提示：准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
饮酒
饮酒较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。
而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
99温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
孕前喝咖啡、吸烟、饮酒等不良习惯，会增加早产、流产风险，影响新生儿健康。孕前需平衡营养，早作饮食调整。准妈妈爸爸应提前 3 个月至半年改掉不良嗜好，为优生优育做好准备。
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