新生儿晚上起夜频繁，家长常开灯睡觉。那么新生儿开灯睡觉好吗？良好睡眠对新生儿重要，此话题备受热议。本文将带你了解新生儿睡觉开灯的危害及注意事项，还教你让新生儿睡好觉的方法。
新生儿睡觉要不要开灯？
新生儿睡觉开灯的危害
专家建议，新生儿睡觉最好不要开灯，因为新生儿对适应外界环境的能力远不如成年人，开灯睡觉会打乱他们的正常生物钟，影响睡眠质量。
1、打乱新生儿生物钟
新生儿对光线敏感，开灯睡觉会导致他们以为晚上是白天，长期如此会严重影响生物钟，影响健康发育。
2、缩短新生儿睡眠时间
充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对新生儿至关重要，而开灯会打乱生物钟，导致白天晚上睡眠时间混乱，进而缩短睡眠时间，不利于健康。
3、降低免疫力
开灯会抑制人体内黑色素的分泌，长期如此不仅会降低宝宝免疫力，还会增加患癌症的风险。
4、影响新生儿视力发育
尤其是新生儿视力发育的关键时期，开灯睡觉会导致眼睛无法正常休息，一直处于工作状态，严重影响视力发育。
5、影响宝宝睡眠质量
晚上开灯会给新生儿带来光压力，导致他们容易惊醒，缩短睡眠时间，影响睡眠质量。
怎样让新生儿睡好觉？
如果家长觉得晚上关灯照顾宝宝不方便，可以选择使用柔和的灯光或暖色小夜灯代替，降低对新生儿的伤害。
1、换上干爽的纸尿裤
入睡前给宝宝换上干净的、水性强的纸尿裤，保持房间空气流通，有助于宝宝进入香甜的睡眠。
2、拉上窗帘
宝宝的生物钟受光照影响很大，白天睡觉最好拉上遮光窗帘，挡住光线和热气。如果居住环境嘈杂，清晨关上窗户避免孩子被吵醒。
3、给予正确的回应
有时候孩子早醒是因为饿了，及时给他喂奶，继续哄他入睡。
4、准备一把扇子
可以帮助宝宝挥发汗液，赶蚊子，但风力要柔和，不要固定朝一个方向吹，更不能直接对着宝宝吹。
5、驱蚊
可以用花露水在房间内喷洒一点，或者给宝宝涂点爽身粉，建议用扇子驱赶蚊虫。
6、毛巾被
哪怕天气再炎热，也要给宝宝盖一层薄被，以免胃肠道受凉。薄毛巾被可以紧贴宝宝的皮肤，吸走多余的汗液，是度夏的不错选择。
7、保持适宜的温度
开空调温度在25~28度比较适宜，空调风力也需要柔和。
新生儿睡觉开灯危害大，会打乱生物钟、缩短睡眠时间、降低免疫力、影响视力发育和睡眠质量。家长可选择柔和灯光或小夜灯替代，还可通过换干爽纸尿裤、拉窗帘等让新生儿睡好觉。保持适宜温度和用扇子驱蚊等也很重要。
