标签：
瘦腰动作
轻松减肥必做5个瘦身小动作
夏季虽已接近尾声，但秋意未显，不少女性仍为夏日身材烦恼。为了帮助大家轻松瘦身，特提供五步简易瘦身法。第一步：平躺于地面，双膝弯曲，双脚落地，双膝尽量并拢，提臀至髋骨最高点，用力夹紧双腿，旨在强化臀部与大腿内侧肌肉。动作需缓慢且用力。第二步：侧身躺下，脚向后伸展，确保肩、髋、膝在同一直线，支撑上身，肘...
