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恢复时间
四大绝招打造理想肌肉
本文讨论了男性通过锻炼打造完美肌肉的方法，并重点介绍了训练计划的调整与恢复时间的重要性。文章指出，随着训练的深入，原有的训练计划需适时调整以提升训练强度，同时，训练强度的增加会带来更大的疲劳感，对恢复能力提出更高要求。对于初学者而言，从臂围33厘米，通过训练提升至46厘米，其力量和肌肉量增长显著，但...
