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耐力力量
最佳5式瘦身瑜伽
导语：探索最有效的减肥运动之一——瑜伽，本文为您精选了五种瘦身瑜伽，旨在帮助您塑造理想身形。首先，介绍阿斯坦加瑜伽（ASHTANGA），特别适合长跑和骑车运动爱好者，以及希望提升平衡性和柔韧性的朋友们。这种瑜伽形式常被比喻为“强力瑜伽”，注重耐力与力量的培养。美国纽约硬式和软式阿斯坦加瑜伽研究所所长...
