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肌力训练
快速燃脂6妙招
冬季快速减肥，不妨试试这六个高效窍门。首先，增加肌肉量可提高基础代谢率，对于体脂过高的朋友，应通过肌力训练增强肌肉组织。其次，保持愉悦心情有助于减少食欲，促进减重。运动是关键，建议选择在饭前进行，每天至少三次，每次持续30分钟以上，早、晚各一次效果更佳。同时，饮食时间安排也需注意，每日三餐比两餐更能...
