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均衡训练
五大建议献给热衷运动的你
健身作为维护健康的有效手段，拥有诸多益处，然而过犹不及，对于那些过度追求健身效果的“健身狂人”，健身专家给出了五条宝贵建议。首先，注意饮食结构，确保早餐及训练后摄入富含碳水化合物、蛋白质及适量水分的食物，如鸡蛋白、低脂酸奶、牛奶和谷物，以满足身体能量需求。其次，避免形成锻炼癖，初次体验健身的新手往往...
