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手臂锻炼
走路真的能快速瘦身吗？
走路不仅可以瘦身，还有多种方法可以增强其效果。例如，女性外出时可以利用手中的提包进行甩动手臂的练习，锻炼手臂肌肉；在等车或等信号灯时，可以进行收腹练习，有助于塑造腹部线条；而在乘坐公共汽车时，即使有座位也可以通过脚尖上下摆动和腿部悬空等动作锻炼小腿和腹肌，从而达到瘦身的目的。这些简单易行的方法，只要...
原地10分钟健身，塑造火辣身材
天天坐在办公室的女性们常常抱怨缺乏锻炼时间，导致身材走样。但无需担心，99健康网的小编辑提醒，办公室内同样能进行有效的健身活动，帮助保持身材。以下是几个简单易行的办公室健身动作：1.**俯卧撑运动A**：双手分别放在离肩膀一个拳头间隔远的两张椅子上，保持身体直线，做俯卧撑。此动作主要锻炼上臂的...
