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睡眠时长
充足7小时睡眠助你远离肥胖
导语每天睡够7个小时不容易长胖！真的吗？美国科学家最近公布的一项大型研究结果显示，从某种角度来讲，中年妇女可以通过调整自己的睡眠时间来避免发胖。在长达16年、涉及68000位美国女性的研究中，研究人员发现，那些睡眠时间较为充足的女性，进入中年后不易发胖。例如，在整个跟踪研究期间，与每天平均能睡上7个...
男性为何易猝死？主要猝死类型分析
导语：现代社会的工作压力让许多人面临健康隐患，尤其是男性，猝死现象频发。男性猝死主要由心脏突然停止引起，这通常与心脏病有关。心跳次数与寿命成反比，心跳频率越高，寿命越短。睡眠不足和心理压力大是导致猝死的重要因素。男性需特别注意睡眠质量和心理健康，以预防猝死。不同类型的体质如心脾两虚、肝肾亏虚、阴虚火...
新手爸妈必读：新生儿适宜睡眠时间指南
新生儿每天大部分时间都在睡觉，除了吃奶和排泄，平均每天需要18-20小时的睡眠，随着月龄增长，睡眠时间逐渐减少。新生儿睡眠过程中可能会出现哭闹或睡眠不宁，这与他们的睡眠调节能力有关。适宜的睡眠环境对宝宝的睡眠质量至关重要，室温应控制在20-21℃，避免噪音和二手烟，床铺应保持简洁安全。对于夜间易醒或...
判断婴儿是否吃饱非仅凭尿量，多种指标综合考量。
新手妈妈在面对宝宝是否吃饱的问题时往往感到困惑。网络上流传一种观点，即通过观察宝宝每天是否有六泡尿来判断是否吃饱。然而，这并非唯一的判断标准。实际上，宝宝的尿量、大便性状和次数、体重增长情况、精神面貌以及睡眠时间等都是判断宝宝是否吃饱的重要指标。尿量和大便性状可以反映宝宝的营养摄入情况。母乳喂养...
