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爬楼运动
冬季最佳减肥运动推荐
冬季是容易发胖的季节，但通过合理的运动，可以有效控制体重，减少发胖风险。本文推荐了冬季效果最佳的减肥运动，帮助你轻松度过严冬并保持身材。首先，利用日常上下楼梯的机会，每天十分钟的爬楼运动就能消耗大约200卡路里的能量。其次，即便在室内，也可选择看电视的间隙，进行20分钟的简单运动，如半蹲、侧踢腿、原...
