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爬小山丘
4种15分钟高效运动助你瘦身
今日推荐的四种瘦身运动简便高效，只需15分钟，即可达到立竿见影的瘦身效果。其中，有氧踏板运动每小时能消耗约578卡路里热量，它不仅有助于肌肉骨骼的强化，还能提升大腿及上半身的力量，更增添了团队活动的乐趣。然而，参与者需注意，此运动可能对膝关节造成较大冲击，且需额外花费成本。另一项推荐是爬小山丘，每小...
