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多吃蔬果
8个高效减肥技巧持续瘦身
今日推荐的减肥秘诀极其简单易行，只需把握“六多两少”原则即可。首先，多摄入抗氧化成分，如维生素C或葡萄籽等保养品，或是多吃富含蔬果的饮食，以有效抵抗自由基损害，增强肌肤免疫力，减少毒素积累。其次，多吃高纤维食物如青菜、水果、豆类、红糙米、全麦面包等，促进肠胃蠕动，清理体内毒素，缓解口臭和便秘问题。第...
