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睡前塑身
两款睡前塑身操，助你塑造完美身材
想要在夜晚轻松减去局部多余的脂肪，尝试以下两款睡前塑身操，帮你塑造理想身材。首先，平躺在床面上，双膝微曲，双手环绕头部。深吸一口气后，双手发力，将全身抬起，同时收紧腹部，保持这一姿势约十秒钟。接着缓缓放平身体，重复此动作二十次。这套动作专门针对腰部和腹部，能有效燃烧脂肪，塑造紧致线条，实现减肥与健身...
