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徒步健走
健走：高效健康瘦身优选运动
今天，我们将探索一种古老且高效的瘦身与健康运动——健走。健走源自古罗马时代的军事训练，是一种易于掌握、成本低廉、效能显著的有氧运动。它适合所有年龄段、性别和体能水平的人群，相较于慢跑更为安全，同时克服了传统定时、定点锻炼的不便。健走的基本姿势包括挺胸、抬头、双眼平视、收腹、提臀、双臂自然摆动，步伐长...
