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负重走
掌握五大关键减肥运动技巧
如果你选择运动作为减肥方式，掌握正确技巧至关重要。以下是五个关键技巧：1.**拆分运动时间**：将日常运动时间分成两部分执行，比如将原计划的5公里跑步分别安排在早晚两次，每次2.5公里。减少每次运动时间的同时，提高强度，能在相同距离内消耗更多热量。2.**负重行走**：采用负重行走时，负...
