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错误运动
史上最错误的4种减肥运动揭露
本文旨在提醒减肥者避免四种常见的运动误区。首先，文章指出仅选择一种运动，如跑步或骑自行车，长期坚持虽好，但全面锻炼应结合多种运动方式。力量训练与有氧运动的结合能有效保持肌肉形态，对抗年龄带来的肌肉松弛。其次，空腹运动是另一个误区，作者强调能量摄入对于运动表现至关重要。空腹运动可能导致身体缺乏足够的能...
